營養飲食

為什麼吃辣的長痘痘?

辛辣刺激性食物雖然不能多吃,但是勝在口味獨特,所以絕大部分的人是管不住嘴巴的,還是忍不住吃辛辣食物。但是辛辣食物吃多了又容易長痘痘,這是很正常的,這和內分泌失調有關。

1.刺激油脂分泌

對於油性皮膚的人來說,本身長痘痘的概率更高,因為油性皮膚一般分泌的油脂比較多,吃完辣的之後,會刺激油脂的分泌,過多的油脂得不到及時清潔容易堵塞毛孔,從而導致痘痘的產生。所以要想吃辣後不長痘或者是少長痘,必須做好平時的清潔工作,要學會適當的保養皮膚。當然,也不能因為怕長痘而過度的清潔面部,這樣更加容易導致皮膚油脂分泌過多,適當地清潔就好。

2. 內分泌失調

吃辣之後,人體體內的激素紊亂,達不到平衡,就是平時所說的內分泌失調,這也是引起痘痘增長的原因。為了平衡吃辣後對身體的影響,我們平時應該多喝水排毒,多吃蔬菜水果,達到膳食均衡。保持充足的睡眠對長痘痘也會有所緩解。

3.注意事項

其實每個人吃完辣後長痘痘的程度都不一樣,對於吃辣後長痘嚴重的人還是建議少吃辛辣的食品,多吃清淡的食物,控制自己的飲食,養成良好的習慣,特別是對於處於青春期的人來說,本身體內激素分泌失衡,更要注意少吃辛辣和油性食品。另外,保持心情暢通,作息規律也很重要哦!