營養飲食

南瓜燉雞怎麼做呢?

南瓜的味道甜美,帶有淡淡的清香,常常被用作保健養生的食物,尤其在中老年人的菜單中南瓜是必備的食材,可見南瓜的營養價值得到了大部分人的肯定。而南瓜的烹飪方法也沒有限制,例如南瓜燉雞就是一道非常經典的做法,下面就來看看南瓜燉雞怎麼做的講解吧。

1.買來的雞先處理一下,開膛破肚,去除內臟.

2.斬成小塊.

3.燒點水,不用燒開,熱了就行,倒進裝雞的盆裡,把雞肉表面的髒東西去掉,瀝幹水.

4.雞塊用蔥薑,一勺料酒醃一下,去腥.

5.把涼了的雞塊放進沙鍋,倒入水,沒過雞塊,放一個大料瓣(一個就夠了,多了怕香料的味道奪去雞本身的鮮味).

6.大火燒開,此時不要怕麻煩,一定要用勺子把湯表面的那些浮沫撇出去,雞的味道才會更好.

7.轉小火,燉至肉熟爛,時間得用將近兩小時吧,如果用高壓鍋會快些,不過味道沒有沙鍋慢火做的好吃.

8.最後放點鹽,再燉一會就好,鹽要最後放,否則能使肉變硬.等雞肉燉到一半時,加入了一些大棗,枸杞,最後雞快好了的時候,把已經蒸熟的南瓜切下幾塊,扔進雞湯裡燉幾分鐘.

注意事項:

1.大火燒開後一定要用勺子把湯表面的那些浮沫撇出去,雞的味道才會更好。

2.鹽要最後放,過早放能使肉變硬. 用高壓鍋會節省時間,不過味道沒有沙鍋慢火做的好吃。