吃什麼食物可以補鐵？往這裡看

隨著生活的發展，越來越多的人開始注意健康飲食，而其中一點就是身體對於鐵的需求量，那麼哪些食品可以補鐵呢。其實生活中有很多補鐵佳品:櫻桃可以補給缺鐵性貧血，滋補身心，含鐵量食足；其次桃子可以清理內臟，讓鐵元素順利到達儲存之地；最後，雞蛋也是補鐵的好選擇，雞蛋除了豐富蛋白質，鐵含量也是很高的，它是動物性食物，所擁有的營養最為豐富。

1、櫻桃

研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

2、桃子

將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

3、雞蛋

雞蛋擁有微量元素非常豐富，除了蛋白質，還有鐵、鋅等元素，對於人的身體營養具有很大的作用。