更年期可以吃西洋參嗎？怎麼吃效果好？

更年期是很多女性都避免不了的，中年後就會慢慢的進入更年期，這個時期是很特殊的，需要做好各方面的調理，特別是飲食，女性更年期可以適當吃一些西洋參。

一、女性更年期可以吃西洋參嗎？

西洋參，又稱西洋人參、洋參、西參、花旗參，為五加科植物西洋參的根。西洋參性涼，味甘、苦，有補肺陰，清火，養胃生津的功效，用於肺虛咳血、潮熱、肺胃津虧、煩渴、氣虛等症。

西洋參含有豐富的微量元素，能滋補氣血，養陰養顏，固本培元，對女性月經不調、色斑、脫髮、虛胖、更年期煩躁等都有很好的效果，讓女人容光煥發；對產後、術後及久病體弱人群非常適宜。

更年期可以吃西洋參嗎？現代科學研究表明，西洋參中的皂苷可以有效增強中樞神經的調節能力，達到靜心凝神等作用，可適用於失眠、煩躁等症狀。對婦女更年期綜合征的治療有特效。

但睡眠本身不好的人不宜在晚上吃西洋參，而是在上午和或者下午3點之前吃，這樣既能充分吸收西洋參的有效物質，起到安神消煩的效果，又不至於因為提神作用反而睡不著。

對於有更年期症狀或者工作壓力大容易煩躁的職業女性來說，除了可以單獨吃西洋參外，還可以吃一些平肝安神的東西，比如說加點棗仁、知母，同西洋參一起煲湯喝。

二、西洋參怎麼吃效果好？

1、直接嚼服吸收好

西洋參的吃法有很多，茶、飲、丸、粥、湯、酒皆可，其中最簡單的服法就是含化。將西洋參切成薄片，可於早飯前、晚飯後含於口中，細細咀嚼，每天用量一般2-4克即可。這種服用方法藥物利用率高，吸收迅速。單支參燉服也可，記得剩下的參渣也不要浪費，可以把它嚼服。

2、碾成細粉沖服

許多人喜歡把西洋參研成細粉狀，直接勺子舀0.5－1克，用溫開水沖服。對於不適應西洋參苦味的人來說，也可以把粉末灌成膠囊吞服（膠囊必須選擇品質過關的）。

更年期可以吃西洋參嗎 西洋參的食用禁忌 更年期吃西洋參好嗎

3、泡水喝不要隔夜

這也是大家都在用的簡單方法，將西洋參片放入水杯中，加開水浸泡約10分鐘後代茶飲用，可重複浸泡多次，至水無參味為止。但需要注意的是，如果是泡水喝，跟喝茶一樣，過夜的不要喝，當天晚上全部喝光，把西洋參片也嚼嚼吃掉。有些品質不好的西洋參泡過夜會有股餿味。