產婦能吃魚的嗎？

很多人在平時的時候一定都有吃魚的習慣，大家也都知道魚的營養價值很高，能夠對身體有很好的幫助，但是因為剛剛生完孩子的很多產婦身體上面還是有傷口的，大家擔心吃了魚以後會引起發炎，但是因為魚的營養價值很高，對身體的恢復有幫助，所以可以吃魚。

產婦能吃魚。魚營養價值極高，產婦食用不僅能補充身體所需的能量和微量元素，還能有效預防產後抑鬱症。所以為了自己和寶寶的健康，產婦可多吃點魚。

1、吃魚能使產婦心情好

魚體內有一種特殊脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關，常吃魚可維持“開心激素”的濃度處於正常狀態，使產婦獲得一份好心情，有助於預防產後抑鬱症。

2、魚類的營養非常全面

魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是人體需要的物質。另外，魚肉中含有豐富的牛磺酸，它除了可以直接影響腦細胞的增殖與成熟外，還能間接刺激人體對鋅、銅、鐵及其他16種游離氨基酸的吸收與利用。

3、預防高血壓等心血管疾病

魚肉含有豐富鎂元素，對心血管系統有好的保護作用，產婦食用有利於預防產後高血壓等心血管疾病。

4、消腫健胃

魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，產婦食用對產後水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。