晚上吃馬鈴薯會胖嗎？

馬鈴薯就是人們經常吃的土豆，澱粉含量比較高，所以很多人擔心吃土豆會胖。一般來說，正常的用量是不會胖的。晚上吃土豆只要注意用量，也不會胖，但是一般情況下，一定時間後，晚上還是不要進食。

1.吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中最少的,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉.所以常吃土豆不會長胖.但是晚上9點以後不要進食,不然很容易的胃病,對睡眠也不好,容易發胖;注意調整好飲食時間。

2.晚上的時候吃一些土豆，其實是可以幫助我們減肥的。因為土豆當中的脂肪含量非常的低，近乎沒有，因此適當的吃一些土豆是不會導致脂肪在我們身體當中囤積的，而且土豆當中的熱量也比較少，對我們的身體健康非常有好處，對於控制飲食的人群來說，吃土豆是，既能填飽肚子又減肥的一種非常好的食物。

3.土豆當中的脂肪和熱量雖然低，但是我們也不能一次性吃的太多，一次性吃太多的土豆，也會導致腸胃不適的症狀產生，而且土豆當中含有一種物質叫做生物鹼，如果土豆沒有做熟的話，也容易導致不良反應的產生，特別是已經發芽，變綠的土豆，我們在食用的時候更要謹慎一些，已經長芽的土豆在食用時，一定要把芽和芽根部分全部挖掉，並且在清水中浸泡一段時間之後，再烹調烹調一定要入要透。總之，晚上吃土豆是不容易發胖的，只要我們控制好食用的量就可以了