營養飲食

如何做黃魚燒豆腐

黃魚燒豆腐因其味道鮮美,黃魚和豆腐的口感都比較嫩滑,而且都具有豐富的蛋白質,營養價值極高,受到很多朋友的歡迎和喜愛。是很多人去飯店必點的一道菜,其實在家也可以進行製作。接下來就給大家具體介紹如何製作黃魚燒豆腐,以便你們在家就能夠享用這一道美味的菜品。

1.將新鮮的黃魚處理,清洗乾淨後,切成適當大小的塊狀。

2.把蔥和薑分別清洗乾淨後,切成蔥段和薑絲。在乾淨容器中加入適量的澱粉,倒入水,調製成澱粉汁。將豆腐切成適當大小的塊狀。

3.把魚塊放到乾淨容器中,加入適量的料酒,以及蔥段和薑絲,花椒、八角等大料,和鹽、味精等調味品,均勻攪拌後,進行充分醃制。

4.在乾淨容器中加入適量的麵粉和水,可加入雞蛋液,均勻攪拌後,調製成粘稠狀,放入醃制好的魚塊,讓其充分沾染上麵粉。

5.在鍋中加入適量的油,等油熱後,放入魚塊,炸製成兩面金黃狀即可撈出,瀝幹油。

6.在鍋中加入適量的油,等油熱後,放入蔥花爆香,接著加入豆腐進行小火煎制。

7.記住煎到豆腐兩面金黃狀時,加入炸好的魚塊,翻炒,加入適量的澱粉汁,進行收汁。

8.直至收汁完成後,加入鹽和味精等調味品,充分攪拌均勻後,即可盛出。

美味的黃魚燒豆腐就製作完成了,既有豆香,又有黃魚的鮮香味道,其方法簡單易於操作,黃油和豆腐中都含有豐富的蛋白質,可以有效補充人體營養。但是,由於豆腐中含有一定的脂肪量,應適當食用,特別是對於減肥的朋友來講,製作過程中也可減少油的使用量。