綠豆紅豆薏米可以一起煮嗎，有營養嗎？

綠豆和紅豆薏米是生活中比較常見的幾種穀物，而且人們經常能夠食用到這幾種穀物，因為它們的營養價值特別高，能起到滋補身體的作用，而綠豆紅豆薏米可以一起煮嗎，有營養嗎？許多人對此有疑問，下面就來看看簡單的介紹吧。

1、紅豆、綠豆、薏米一塊煮粥對美容養顏有沒有排斥的作用，危害也是沒有的，紅豆、綠豆、薏米是可以一起煮粥的，紅豆薏米都對女性非常好，綠豆比較寒涼，建議女性不要多吃，月經期間更不要吃，因為這對例假期的女性來說是非常有害的。

2、綠豆紅豆薏米可以一起煮對去除體內濕氣有好處。同時紅豆綠豆和薏米都是粗糧，含較多的膳食纖維，能促進體內脂肪代謝，對減少皮脂分泌有好處。對於皮脂過多容易生痘痘的人，適當吃些對緩解症狀有好處，能起到美容的效果。

3、紅豆薏米可以消腫祛濕、利尿，紅豆健脾、養血益氣，含礦物物及維生素E豐富，有熱量低，薏米具有美白、清熱排毒等功效，綠豆也具有清熱解毒，夏季還可解暑，三者是可以一起煮粥對女性朋友很好。

4、綠豆紅豆薏米可以一起煮後食物之間沒有食物相克，但是要注意薏仁米比綠豆熟得快，綠豆要比紅豆熟得快，注意火候和每種材料煮的時間就好，不要弄得有的煮成了水有的還沒熟就好了。