哺乳期吃豆角回奶嗎?新媽媽們來瞭解!
女性朋友在哺乳期身體需要補充全面的營養,所以這個階段的飲食是很重要的,但大家都知道,一些食物吃了會造成回奶,那樣奶水就不能滿足寶寶需要了,這使得很多新媽媽們吃東西很謹慎,這裡明確告訴大家,哺乳期是可以放心吃豆角的。
一、哺乳期吃豆角回奶嗎
豆角不會導致回奶,產婦在哺乳期是可以吃豆角的,吃豆角不會影響哺乳品質和寶寶的健康,但豆角不宜與會回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角,容易腹瀉或中毒,不利於母乳餵養,一定要做熟透了才食用。
豆角營養豐富,哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質和多種微量元素,還能增強自身抵抗力和預防哺乳期便秘。
二、哺乳期能吃豆角嗎
豆角營養豐富,哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質和多種微量元素,還能增強自身抵抗力和預防哺乳期便秘。
1、預防便秘
豆角中含有較多的粗纖維,哺乳期媽媽食用能促進大便的排泄,可有效預防便秘。
2、抗癌
據研究表明,豆角中還含有效成分能抑制癌細胞的生長。哺乳期媽媽食用豆角還能有防癌抗癌的作用。
3、產後補鈣
豆角含有很多的微量元素,比如說是鉀、鈣、鐵、鋅、錳,這些鹼性元素可以中和哺乳期媽媽體內多餘的酸,除此之外,還可以補充哺乳期媽媽身體的鈣,對骨質疏鬆有很好的治療。
4、幫助消化
豆角的營養價值很高,含有蛋白質、糖類、磷、鈣、鐵和維生素B1及煙酸、膳食纖維等,能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動,抑制膽鹼酶活性,提高機體的抗病毒能力,還可幫助消化,增進食欲。
綜上所述,哺乳期是可以吃豆角的,而且不會影響哺乳品質和寶寶的健康,但不宜與會回奶的食物一起食用,如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角,容易腹瀉或中毒,不利於母乳餵養,一定要做熟透了才食用。
三、哺乳期吃豆角的做法
豆角燜面的做法
用料:豆角適量,麵條適量,澱粉適量,蔥適量,拌飯醬適量,生抽適量,香油適量。
做法:
1、豬肉切絲,放入沙拉油攪拌,裹勻,再放入少許澱粉,攪拌均勻。
2、豆角斜著切絲。
3、麵條煮熟,撈出,沖涼,用香油攪拌均勻。
4、平底鍋燒熱,倒油,放入蔥花,煸香。
5、依次放入豬肉絲,豆角絲煸炒。
6、放入拌飯醬,生抽繼續翻炒。
7、放入麵條,適量的鹽,滴上香油,攪拌均勻,出鍋即可。