營養飲食

土豆炒花菜怎麼做?這幾種做法最好吃!

花菜是所有人都可以多吃的蔬菜,這種蔬菜的質地非常細嫩,吃起來爽脆清甜,味道非常好,另外吃了非常容易消化,但是美食專家表示,為了盡可能保留花菜的營養以及獲得更好的口味,在烹飪的時候方法一定要正確,下面就把做土豆炒花菜這道菜的方法教給你。

一、土豆炒花菜的做法

1.菜花洗好掉水土豆片去皮洗好切片胡蘿蔔做點綴

2.肉片蔥薑蒜備好

3.鍋裡放油加熱放入肉片翻炒

4.放入蔥薑花椒面翻炒

5.加入土豆片胡蘿蔔翻炒

6.加入菜花翻炒

7.加適量鹽翻炒

8.加點水燜會

9.翻炒出鍋

二、土豆炒菜花/更多做法

1.菜花切塊,洗淨控乾淨水

2.土豆去皮,切片

3.鍋熱加油,油熱後倒入菜花翻炒。

4.片刻後,倒入土豆片,加水,大火翻炒。

5.幾分鐘後,加入醬油、鹽等調料。

6.裝盤出鍋嘍。

三、花菜土豆炒黑木耳的做法詳細步驟

1、花菜切塊,土豆切小的滾刀塊,黑木耳浸泡洗淨,蔥切蔥花

2、油燒熱,加入花菜塊土豆塊黑木耳煸炒,略加水,加鹽燜,約三四分鐘,加少許糖加味精,淋麻油翻炒均勻,撒上香蔥,盛出即可。

四、彩椒花菜炒土豆片的做法步驟

1、原料:花菜洗淨擇成小塊、土豆切片(可以切得厚一點)、紅和黃彩椒切成塊、蔥花。

2、開火,鍋內倒入油。

3、油熱時,加入幹辣椒,炒香。

4、加入蔥花,炒香。

5、下入土豆片,炒勻。

6、倒入花菜,翻炒均勻。

7、加入鹽、生抽、花椒粉,炒勻。

8、再加少許的水,蓋上鍋蓋,燜1至2分鐘。

9、開蓋,翻炒一下,加入彩椒,稍撒點鹽、味精,炒勻。

10、關火,盛盤。

小竅門

土豆片不必切得很薄,因為炒制中燜了兩分鐘,以便菜花和土豆片能夠成熟。紅、黃彩椒要後放,以保持彩椒的顏色和口感。炒制中的加水量,注意控制好,加少了,土豆片和花菜燜不熟,鍋就幹了,加多了土豆太爛,後面翻炒時土豆片容易折斷。