營養飲食

薺菜豆腐羹做法,這些步驟你掌握了嗎?

薺菜是一種常見的蔬菜,很多人也喜歡吃,這種蔬菜的營養也很豐富,比如含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、乙醯膽鹼等等,吃這種蔬菜不僅能夠補充多種營養,還具有很高的藥用價值,比如這種蔬菜具有降血壓、健胃消食、治療腸炎等疾病的作用。

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一、薺菜豆腐羹做法

材料

薺菜,嫩豆腐,豬裡脊肉絲,鹽,雞精,水澱粉,香麻油

做法

1.準備原材料。肉切絲,幹澱粉放水攪拌成水澱粉

2.薺菜反復清洗乾淨,擇去根和老葉,瀝幹切碎

3.裡脊肉絲放點蠔油拌勻醃制

4.嫩豆腐在盒子底部對角各剪一個小口子,倒扣底部朝天,用刀背輕輕拍幾下。撕去表面薄膜,倒扣在案板上,切成小塊

5.鍋裡放一碗水燒開,入嫩豆腐丁燒開後轉小火再煮兩分鐘

6.倒入醃制好的裡脊肉絲,用筷子攪散,煮兩分鐘

7.倒入薺菜碎,放鹽和雞精調好味道,煮30秒

8.倒入準備好的水澱粉,推勻,湯有些羹狀,淋些香麻油,即可出鍋

二、薺菜豆腐羹的做法步驟

材料

主料:薺菜75克,豆腐(南)200克,

輔料:幹香菇25克,竹筍25克,水麵筋50克,胡蘿蔔25克,

調料:鹽3克,味精1克,薑3克,香油1克,植物油10克,豌豆澱粉5克

做法

1.嫩豆腐切成小丁;

2.水發香菇切小丁;

3.胡蘿蔔洗淨,入開水氽熟後,切成小丁;

4.薺菜洗淨,去雜,切成細碎;

5.熟筍(煮熟)和麵筋也切成小丁待用;

6.炒鍋下生油,燒至七成熱,加雞湯、精鹽、豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、熟筍丁、麵筋、薺菜,再加入薑末、味精;

7.燒開後,用水澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,出鍋前淋上香油,裝入大湯碗即成。

三、薺菜豆腐羹

材料

嫩豆腐1盒

薺菜250克

澱粉適量

鹽適量

做法

1.豆腐切絲,養在清水中去豆腥味

2.燒開水一鍋,薺菜洗淨淖水,待水沸騰之前撈起,以免菜色變黃

3.淖過水的薺菜泡在冰水中(冷水亦可)降溫

4.撈起薺菜,理順薺菜根部,將薺菜根切除,以免影響羹色澤

5.擰乾薺菜水份,切末;澱粉溶水拌勻

6.燒開水半鍋,水沸騰後,倒入薺菜末,水澱粉,煮開後,大火轉中火,撈出豆腐絲,入鍋煮2分鐘。