營養飲食

幹煸豇豆怎麼做?

幹煸豇豆是一道家常菜,以豇豆為主要食材,加入其他配菜調味,這道菜的做法可謂是多種多樣。幹煸豇豆做出來是十分入味的,而且營養豐富,一般人都能食用,還可以自己決定煸的時長。

1.豇豆洗淨切小段,五花肉切片,小鍋裡加入500g油,加熱至8成熱(試油溫可以用一根豇豆放進去,快速浮起來油溫就達到8、9成熱了),倒入豇豆,過油2分鐘,大蒜切碎備用,兩分鐘後,撈出豇豆控油備用,炒鍋裡加入少量的油,加熱至冒煙,倒入大蒜、花椒、幹辣椒節熗鍋,幹辣椒放到鍋的一側,大蒜成金黃色後倒入五花肉炒至五花肉表面微黃。倒入過油後的豇豆,快速煸炒,放入食鹽,花椒粉翻炒1分鐘,起鍋前加入白糖,翻炒均勻關火。

2.將豇豆洗淨,切成3釐米左右的段待用。炒鍋洗淨置旺火上,放油燒至七成熱,下豇豆,炸至皺皮時撈出,瀝幹油份待用。鍋中適量留油,倒入醬油加色,放入豇豆煸炒至幹香,放鹽、芽菜炒出香味,再放紹酒、香油、味精炒勻即可。

3.豬肉剁成肉末,豇豆折成段,紅蔥,蒜,薑分別切片,蔥切碎。豬肉用生粉、蠔油、雞粉、胡椒粉、料酒醃味半小時。鍋燒熱放適量的油,扁炒豇豆,多扁一會軟熟,有少許焦,清洗乾淨鍋,燒熱,放油,爆香薑蒜紅蔥片;跟著放肉末炒變色;跟著放豇豆、紅油辣椒醬、鹽、雞粉、少許生抽,扁炒一會,放蔥花炒勻即可。