中醫常識

肥胖跟壽命有關嗎 肥胖是長壽的天敵

 肥胖除了行動不便之外,更會為身體帶來不少的疾病,例如糖尿病、高血壓、冠心病、便秘、膽囊炎等,對於肥胖的青年人來說,甚至會影響到自己的青春生活,並由此產生了一定的思想負擔,因此產生的失眠、多夢、神經衰弱、自卑感等也不少見。

肥胖影響正常壽命

肥胖不僅影響到健康,會影響到人的正常壽命,讓人過早的衰老和夭折。體內的五臟六都需要一定的空間來運轉功能,但是肥胖桓則脂肪堆積在體內,不僅擠佔了五臟六腑應有的空間,還導致活動受限,從而降低了它們的工作效率。

同時,還會給五臟六腑帶來過重的壓力,使它們不得不為完成超負荷的工作而拼命加油。時間久了,器官也就容易衰老,器官衰老,自然就會影響到壽命。

肥胖會影響長壽

肥胖跟長壽有關係嗎?答案是肯定有,肥胖可以說是長壽路上的一大天敵,因為肥胖會影響身體的正常生理功能,縮短壽命。這種說法並不誇張,大部分的肥胖是由於吃太多引起,加上沒怎麼運動來消耗體內的熱量,剩下的熱量就會轉化成脂肪,儲存在體內,超過標準體重的百分之十到二十之間,就是表明已經出現肥胖。也有少部分人是由於內分泌不正常或者是疾病、吃藥引起的肥胖,那就另外說了。

肥胖除了會影響壽命之外,最直接的就是影響到體型,也就是健康美。

防止肥胖很有必要。最簡單的方法就是要科學的飲食,講究營養平衡,防止營養過剩,要控制糖類和脂肪的攝取,限制動物性食物和重口味的攝入。增加各種蔬菜和水果的攝入,多吃素食和素菜。除此之外,還要增加體力活動,加強身體鍛煉,通過多種方法來達到控制體重的目的,減少肥胖。

推薦2道減肥方

1、冬瓜減肥

肥胖的人,體內大都有過多的水分,吃冬瓜可以利尿,起到減肥的作用。每天可以用冬瓜做湯喝,或者是炒冬瓜。冬天的時候沒有冬瓜,可以用冬瓜皮煎湯飲用。

2、荷葉減肥

荷葉是常見的減肥中藥之一。每天用10克的幹荷葉,或者是50克的新鮮荷葉,煎水後飲用。或者是把荷葉和粳米一起煮成荷葉粥食用,也可以起到減肥的效果。如果沒有荷葉,也可以用荷葉梗進行煎湯或煮粥。

如果能夠天天堅持服用,兩三個月後,體重明顯降低,減肥效果顯而易見。