5種水果利於秋季養生

秋天燥邪之氣易耗傷肺之陰精，人體易出現咽幹、鼻燥、皮膚乾燥等症狀。根據中醫“秋冬養陰”的原則，可以適當多吃酸味蔬果以助養肝，或適當食用健脾、清熱、利濕的食物或藥物調理脾胃。下面推薦5種水果用於秋季養生，為中晚秋以及冬季健康奠定基礎。

楊桃

性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食；若患小便熱澀，可用鮮楊桃2-3個，洗淨切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服2次；若患咽喉腫痛，可將鮮楊桃洗淨生食，每日2-3次，每次1-2個。但本品多食傷胃，平素脾胃虛寒者要少食。

柚子

性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子含維C豐富，有益於心血管病及肥胖病患者。其所含的有機酸大部分為枸櫞酸，具有消除人體疲勞的功效。

山楂

山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病都有顯著益處。

蘋果

在對健康最有利的蔬果排行中，蘋果通常位列第一，因其富含纖維物質，能補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，亦有助於減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天只吃蘋果，稱為蘋果日。

梨

梨具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火之功效。對肝炎患者有保肝、助消化、增進食欲的作用。