常吃橘子會胖嗎？

橘子是一種水果，相信很多人都喜歡吃吧，富含多種維生素c，還可以有效的治療咳嗽預防貧血美白肌膚等問題，一般來講，吃橘子是不會導致發胖的，但是任何好的食物水果也不能夠過多食用。

1、很多人都非常的喜歡吃橘子，橘子中含有豐富的維生素C，同時含有豐富的糖分，因為橘子中含有果酸，可以促進糖分被吸收，產生更多的熱量，所以很多人就認為吃橘子會發胖，雖然是這樣，但只要控制好吃橘子的量是根本不會存在發胖的問題的，況且吃橘子也不能多吃，不單單是會發胖的問題，而是吃橘子吃的多會上火，為什麼呢？多吃橘子體內會產生大量的熱量，這些熱量不能及時的轉化成脂肪又不能馬上被消耗，所以就會上火，那麼上火會有哪些症狀呢？口舌生瘡、口腔潰瘍、便秘、容易感冒、牙周炎、咽喉炎等等，火氣旺就容易生病，還容易引起口臭，所以不建議大家多吃橘子，適當的吃橘子可以補充維生素C，多吃無益。

2、大家應該都知道橘子中含有豐富的維生素C，有些家長就會給小寶寶喝橘子汁，因為很多寶寶不喜歡喝白開水，或者是寶寶月齡太小不能直接吃橘子，鮮榨的橘子汁自然對寶寶是有益無害的，但是有些家長在外面買橘子水，這是不可取的，及時是那種沒有防腐劑成分的嬰兒橘子水對寶寶的健康也會有影響，或者是完全起不到補充營養的作用，還是建議寶寶家長用果汁機鮮榨橘子汁或者柳丁汁給寶寶喝。

3、 橘子每天最多吃3個，小孩子最多吃2個，其實一個橘子就可以滿足整日人體所需的維生素C，午餐過後一小時吃一個橘子可以預防貧血，可以美白肌膚，維生素C可以促進鐵質的吸收，如果體內缺乏鐵質可以嘗試著吃橘子加上補鐵的食物，效果會更好，橘子和牛奶不能同時吃，否則容易影響牛奶中鈣質的吸收。

4、橘子還有很多治療功效，比如說烤橘子可以治療咳嗽，春季很多抵抗力低下的人群都會患上呼吸道疾病，那麼呼吸道疾病最明顯的特徵就是咳嗽，可以嘗試著吃烤橘子來緩解。