紅薯南瓜粥怎麼做？

紅薯南瓜粥，大家有瞭解過它的製作方法嗎？其實所需的食材很簡單，就是紅薯南瓜以及適當的大米，尤其是對小孩子來說絕對是比較美味的輔食添加，對寶寶的營養吸收以及消化都是比較好的。

一、食物原料

原料：大米50克，南瓜30克，紅薯30克

1、將南瓜和紅落洗淨，去外皮，切成小碎丁備用；

2、將大米淘淨，和南瓜、紅薯一同入鍋，加適量清水混合熬煮；

3、待熬煮至米粒軟爛、湯汁黏稠時即可熄火，待稍涼後餵食寶寶。

二、材料

紅薯 100克、南瓜 150克、冰糖 30克、枸杞 少許

做法：

1、紅薯去皮切塊，洗淨，加入清水浸泡30分鐘

2、南瓜洗淨去皮，去籽，切塊

3、把紅薯放入煲內，一次性加足清水煮滾後再煲10分鐘

4、轉小火，再倒入南瓜和枸杞，煲20分鐘

5、下冰糖，煲至溶化即可

三、營養

1.吃紅薯能阻止膽固醇在血管壁上沉積，有助於預防或緩解心腦血管疾病。

2.而且紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，並能夠促使排便的通暢，可有效抑制乳腺癌和結腸

癌的發生。

3.紅薯能夠提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果，也可以有效治療肝炎和黃疸。