蓮藕排骨黃豆湯怎麼做?
蓮藕排骨黃豆湯,可以說是非常美味的一道佳餚,而且具有止血散瘀以及清熱涼血的功效,尤其是在夏季的時候,其實這一道養生食物對身體健康也是很好的,而且製作方法也可以很簡單。
一、做法教程:
1、黃豆提前泡發,蓮藕洗淨切大塊,待用。
2、 將排骨洗淨改刀成段;排骨沸水氽燙,撈出沖淨。
3.、鍋上火放入油,油溫五成熱時,倒入排骨段翻炒,放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、薑片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊。
4.、開鍋後倒入沙鍋中,燉至肉離骨,出鍋時撒入香菜末即可食用。
5、一道好喝的就做好了,現在可以享用了。
二、做法小竅門:
1、黃豆提前泡一晚上才更容易燉的軟亂,
2、 提排內要提前醃制一下,才能更加入味,不要放鹽,最好用大豆醬醃制效果更好。
三、功效:
1. 清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2. 通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食欲,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食欲不振者恢復健康。
3. 益血生肌:藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。
4. 止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血症的食療佳品。