晚上喝牛奶會變白嗎?

牛奶被譽為“白色血液”，其營養功效可見一斑，不過人們對牛奶的營養價值的認知還是有不少誤解的，最常見的一種說法就是認為喝牛奶可以讓皮膚變白。之所以說是誤解，是因為牛奶並不會直接讓皮膚變白，牛奶在護膚上的功效更大的是保養。

喝牛奶會變白嗎

我們看到的牛奶是白色，是因為牛奶中的酪蛋白成分，並不是牛奶中有“白色素”。在喝牛奶的時候，牛奶會被很快的消化掉，酪蛋白並不會在皮膚上顯現。可見每天喝牛奶並不會喝出白皮膚。

喝牛奶不會明顯的增白，但是對皮膚卻很有好處的。

牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。 牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。 牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。 牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品，也是“綠色護膚品”。

食物中的真正美白法

白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。

多喝水是最好的護膚辦法

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一併帶走，幫助新陳代謝，對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉甯黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在的多。