孕婦可以吃黑芝麻湯圓嗎？

湯圓是傳統食物，寓意團圓，湯圓種類很多，芝麻餡的湯圓是其中一種。黑芝麻湯圓中黑芝麻是主要食材，孕婦是可以吃黑芝麻湯圓的，但是要注意食用量，適當吃湯圓還有助於胎兒生髮。

1.黑芝麻中有19.7的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，對於胎兒的大腦發育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等，還有抗衰美容之功效。此外芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。

2.湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多澱粉，粘性高，不易消化，對於腸胃功能不佳的孕婦，特別是一吃糯米就泛酸的孕婦，最好就不要吃了。因為湯圓是甜品,孕婦吃多了容易引發高血糖,對於腸胃功能不好的孕婦,最好就不要吃了.

3.從營養方面來說,孕婦能吃黑芝麻的.但黑芝麻製品不一定都合適,比如黑芝麻糊就含糖量比較高,不易多吃. 有人說吃黑芝麻生出的小孩皮膚會變黑,這個是沒有科學根據的,黑芝麻孕婦能吃,不過做法要調整一下.懷孕也是可以吃湯圓的黑芝麻也是可以吃的,多吃黑芝麻還有助於寶寶長頭髮呢。