冬吃蘿蔔夏吃薑有哪些好處？

冬吃蘿蔔夏吃薑是一種常見說法並不是沒有道理的，研究發現夏季吃薑不僅可以治療腹瀉、渾身乏力，有不錯的驅寒效果；另外夏季吃薑還有不錯的暖胃效果，但需要注意的是量也不宜過大，每天早晨三片就可以了。

一、夏季吃薑好處多

夏季白晝漫長，烈日炎炎，人體為維持體溫恒定，就會減弱體內陽氣，並尋求降溫方式，比如開足空調及風扇，大量飲食冷飲、涼啤、冰糕、拌菜等寒涼之物，如此生活習慣極易導致人體“肌腠緊閉、胃中積寒”，脾胃受寒難以運化水濕、汗孔不開難以排泄汗液，這樣的身體環境容易讓體內積聚濕氣，從而易出現腹瀉、乏力、頭目昏沉、口乾舌燥等。姜既可以升陽助陽，又具有溫中祛寒的功效，夏季吃姜符合《黃帝內經》所講的“春夏養陽”的養生法則，姜又可以溫胃散寒，解除胃中虛冷的現象，與此同時，吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法。

二、夏季吃薑有講究

1、服用時間：諺語有雲“上床蘿蔔下床薑”、“早吃三片薑，勝過人參湯”。“下床”就是早上起床的時候，一日之晨都是人體陽氣開始升發的時候，這時候吃薑更能夠升陽助陽，促進陽氣的升發，使人精神煥發、幹勁十足。

2、服用方法：夏季吃薑，選用新鮮生薑為宜，將其帶皮切下五六片，再切成絲，放入滾開的淨水或湯中，待幾分鐘後即可飲用。如果覺得生薑水（湯）味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於胃寒者效果更佳。也可將生薑做成茶，適度頻飲。

3、服用誤區：①生薑不要去皮吃，有些人對帶皮的食物都有去皮後食用的習慣，這種吃法不能將生薑的成效充沛發揮出來，應將生薑洗淨後帶皮同服，這樣可保持生薑藥性的平衡，充分發揮生薑的整體功效；②“夜不食薑”，夜晚人體陽氣內斂，生薑為發散之品，晚上不宜吃薑；③體質偏熱者不宜吃薑，生薑性溫，有可能加重熱象；④膽囊炎、乙肝及糖尿病患者應少吃姜，現代醫學研究薑對此類疾病有加重影響的可能。