營養飲食

紅豆薏仁粉怎麼吃瘦身效果好呢?

現代人長期生活在一個物質極度豐腴的環境中,久而久之身體營養過剩,肥胖問題便接踵而至,肥胖給人們的生活造成了巨大的影響,因此,現代生活中減肥也就成了熱門話題,而減肥的食物比較多,其中紅豆薏米粉是具有減肥效果的食物,那麼,紅豆薏仁粉怎麼吃瘦身效果好呢?

每天早上一碗紅豆薏米豆漿,身體浮腫減輕許多,排尿量從以前的一天兩三次增加到四五次。

紅豆,在中藥裡稱作為赤小豆,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。

紅豆薏米粥的做法:

食材:紅豆、薏米主料,搭配,小米適量的水放入豆漿機,放入食材,建議每天一勺紅豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆漿,打兩次最好,因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯,還可以加入紅糖。 這樣,好喝又營養的就做好了。

注意事項:

1.豆漿不能加紅糖是因為紅糖裡面有多種有機酸,它們和豆漿裡的蛋白酶結合,不容易被人體吸收。

2.建議加紅糖,如果可以接受的話,最好就不要加紅糖了,或者喝一些姜湯來彌補。薏米和小米倒還好,紅糖應該會影響紅豆的吸收。

3.強調一遍,不是說一種東西好,你吃很多就會好,適量!必須是適量和堅持,才可以慢慢看到好的效果!

4.學生党上班族如果沒有時間沒有條件打豆漿的,請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯,最好有一碗粥,其他的可以自行搭配!22點以後嚴禁進食!讓你的身體休息。這樣下來,身體一定會慢慢好起來的,不會發胖!