營養飲食

牛肉豆腐羹的做法哪些?

牛肉的營養價值比較高,富含蛋白質人體所需的各種營養物質,而豆腐也是比較,常見的食材,對我們的飲食健康也是有利的,所以掌握和瞭解牛肉豆腐羹的做法,可以有不一樣的美味享受。

一、製作材料

主料:豆腐(北)150克,牛肉(瘦)60克,番茄50克

輔料:香菇(幹)10克,木耳(幹)10克,冬筍10克

調料:大蔥10克,味精2克,料酒2克,鹽3克

1. 將豆腐去掉外部表皮,切成長4釐米、寬0.5釐米、厚0.5釐米的條,用開水焯過備用;

2. 牛肉洗淨,切成絲;

3. 番茄洗淨,切成小塊;

4. 香菇洗淨泡發後切末;

5. 木耳洗淨泡發,撕成塊;

6. 冬筍、蔥均洗淨切絲;

7. 將牛肉東加入炒鍋中,用旺火煮開後,撇去浮沫;

8. 加入料酒、鹽、味精,然後將豆腐放入;

9. 開鍋後加入牛肉絲、番茄塊、香菇末、木耳塊、冬筍絲拌勻,盛入湯碗中,撒上蔥絲即可。

二、牛肉羹的做法

材料

薑絲,牛肉,番茄,麻油,蔥花

做法

1.在鍋中燒開水後,放入大量的薑絲。

2.把現成的生牛肉羹,用筷子,夾成一條條的,放入鍋中。

3.再放入切好的番茄塊,見滾。

4.放鹽後即可關火,滴點麻油。

5.裝碗後撒下蔥花.喜歡醋的還可以加醋,幫助吸收牛肉裡面的營養成份。