孕婦吃什麼對寶寶智力好呢

在孕期不僅吃的要好還要吃的有營養，孕期的飲食需要合理搭配不能想吃什麼吃什麼。只有吃的科學胎兒才健康，寶寶的智力發育才會更好。有些孕期的女性可能認為只要多吃含有氨基酸食物就很好，其實不僅僅是這樣。

1、胎兒智力元素：脂肪酸

有很多的食物中含有脂肪酸，特別是肉類，新鮮的肉中含有大量的不飽和脂肪酸，這都是胎兒大腦發育中需要的。其次還有海產品，比如魚、蝦、貝類等。如果在孕期每週都吃2-3條魚，那麼胎兒能通過母體更好的吸收DHA，DHA是對健腦益智有一定的作用，所以孕期吃含有不飽和脂肪酸的食物是很重要的。

2、胎兒智力元素：蛋白質

無論是不是孕期女性都應該多吃一些含有蛋白質的食物，其中豆製品是含蛋白質最高的食物。蛋白質對增加大腦記憶力有很好的作用，所以孕期應該補充大量的蛋白質。

3、胎兒智力元素：維生素C

維生素C是可以提高胎兒的智力發育最好的微量元素，含有維生素的食物有番茄、胡蘿蔔、各種新鮮的蔬菜等，多吃含有維生素C的食物對寶寶的皮膚也好。

4、胎兒智力元素：鈣

鈣是決定寶寶骨骼發育的重要元素，同時鈣對寶寶的智力有一定的幫助。因此在孕期可以補充一些鈣，多曬曬太陽也可以補鈣，最好從食物中攝取鈣，而不是通過保健品。