河蚌的營養價值有哪些

河蚌不僅能夠產出美麗的珍珠，而且作為海鮮，其肉質鮮嫩美味，口感好，受到很多朋友的喜愛。同時，還具有豐富的營養價值，能夠補充人體所需營養物質，給人體發揮積極有效的作用，下面就給大家介紹河蚌具體的營養價值，能夠更加清楚地瞭解河蚌。

蛋白質。河蚌中含有豐富的蛋白質，而且脂肪含量相對較低，是很多減肥朋友愛吃的海鮮產品。其中能夠補充人體所需，在一定程度上還能增強人體免疫能力，抵禦疾病，有利於人體健康發展。對於女性朋友來講，還具有美容的效果。

豐富的鈣元素。由於河蚌中 含有豐富的鈣，特別適合處在生長發育階段的青少年，有利於其骨骼生長，增強體質，避免了因缺鈣造成的發育缺陷。同時對於老年人來講，也是有利於其骨骼健康，對人體發揮積極有效的作用。

微量元素。河蚌中含有豐富的磷、鉀等微量元素，有利於人體進行正常的生活活動。同時，鉀元素還能夠維持體內的濃度平衡，在一定程度上，還起到去除人體浮腫的效果。而磷元素，對於骨骼以及牙齒的發育都起到積極的作用。

河蚌不僅味道鮮美，而且具有豐富的營養價值，相信經過上述的介紹，你一定有所瞭解。在平常的飲食中，能夠適當地食用河蚌，對人體也是有極大的好處的，但也要適量，畢竟物極必反，以免帶來相反的作用，不利於人體健康。