營養飲食

雪菜黃魚做法有哪些?

雪菜魚其實是很多人非常喜愛的一道食物了,主要要使用到的是大黃魚,營養價值高而且熬制的營養湯,味道鮮嫩鬆軟爽口,可以更好的幫助我們開胃,下面就來瞭解一下它的具體做法。

一、原料

黃雪裡蕻鹹菜梗100克,黃酒15克,精鹽15克,味精4克,蔥結1只,薑絲5克,生油50克,筍片50克

製作過程

(烹製方法)新鮮大黃魚一條(約650克),去鱗,去內臟,正反兩面批上柳葉花刀;將雪菜梗切成細粒,炒鍋滑油,放熟豬油75克,燒至六成熱時,投入薑片略爆,下黃魚,煎至略黃,烹上紹酒,加蓋稍燜,立即倒入清水750克,放上蔥結加蓋,用小火燜燒7-8分鐘!待魚燒呈白色,湯汁成乳白色,揀去蔥結,投入筍片、雪菜梗料,旺火燒沸,加精鹽5克,味精5克,起鍋,將魚和湯同時倒入碗內,撒上蔥段即成。

二、做法

【原料】黃魚1尾(重約750克),雪裡蕻150克,南豆腐200克,味精3克,鹽2克,胡椒粉2克,蔥5克,雞湯1000克,香菜2克,香油、油各適量。

【製作過程】

1、將黃魚淨膛後兩面剞柳葉刀。蔥切馬蹄形小段。雪裡蕻切段用水稍焯。豆腐切小扁方塊。

2、起鍋放油燒熱,將黃魚炸至金黃色撈出!另起鍋放雞湯、調料、豆腐塊、黃魚、雪裡蕻段,燒開,改微火燜約15分鐘,出鍋前放胡椒粉,淋香油,加入香菜即可。

【特點】動植物蛋白互補,營養豐富,下飯優佳。