薏米紅豆減肥法真的有效嗎?
薏米和紅豆的熱量很小,排毒功效卻是極為強大,適量食用會起到利水消腫、去濕氣等功效,將兩者放在一起做成薏米紅豆粥有著不錯的減肥效果,是諸多愛美美眉的減肥首選;另外還可以祛斑哦!
一、紅豆薏米的功效
紅豆、薏米都是排毒的聖品,可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等,薏米和紅豆的“消腫”作用。非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆味甘、酸,性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑。
二、紅豆薏米湯的做法
做法一:先將紅豆和薏米放進水裡面浸泡一夜,然後放入鍋裡面,加入足夠的水,先用大火燒開,然後熄火,讓紅豆和薏米在鍋裡面燜一個小時左右,再開火,煮半個小時就行了。
做法二:準備一個保溫瓶,洗乾淨後,把泡好的紅豆和薏米全部放進去,加入足夠的開水,然後蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以吃了。
三、薏米紅豆粥的做法
制法:薏米和紅豆按2:1配洗淨浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開,改慢火煮至薏米爛熟即可。
四、紅豆薏米的功效與作用
1、提升精氣神
現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力,很多人雖然沒有明顯的疾病,但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加薏米紅豆粥,可以有效改善這一類的狀況,幫助你改善體質、舒緩精神,緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會被水腫困擾,一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆薏米粥了,它能幫助您祛濕利尿,排出體內多餘的水分,還您苗條的身材。
3、健脾消腫
薏米紅豆熬對食欲不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用,日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。
4、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多,但身材還是達不到理想狀態,甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內的體液,對水腫性肥胖十分有效果,同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。