營養飲食

來例假能吃櫻桃嗎?婦科專家權威回答

櫻桃是女性朋友們很喜歡的一種水果,該水果對身體健康有很多好處,值得一提的是,女性在來月經的時候也可以吃櫻桃的,只是不能吃得太多,需要嚴格控制好食用量。

一、來例假能吃櫻桃嗎

月經期間是可以吃櫻桃的。

櫻桃不僅味道甘甜而微酸,既可鮮食,又可醃制或作為其他菜肴食品的點綴,倍受人們的青睞。並且對食欲不振,消化不良、風濕身痛等均有益處。所以,女性在月經期間是可以吃的,但是不能過度。

月經期間不能吃寒性水果。其實水果也是有"性情"的。月經期間不能吃哪些水果呢?由於女性月經期間忌涼,寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是,祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。

月經期間不能吃什麼水果?寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名"寒瓜",即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。

除西瓜外,月經期間不能吃什麼水果?還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對於這些寒涼水果,全部"紅牌罰下"並非妥當,適當少食無大的影響。

二、女性經期能吃櫻桃嗎?

清甜爽口、嬌小可人的櫻桃是很多女性喜愛的食物。櫻桃不僅味道甘甜而微酸,既可鮮食,又可醃制或作為其他菜肴食品的點綴。另外,櫻桃除了具有很高的營養價值,還有很高的藥用功能。櫻桃的含鐵量比較高,還含有維生素A、B、C和鈣、磷等。因此,櫻桃可以促進血液生成,防治麻疹,祛風濕寒,養顏駐容和止痛等功效。

從櫻桃的功效來看,女性經期是可以吃櫻桃的,但是要適量。櫻桃是溫性水果,可以養胃,同時還有促進血液生成的功能,所以經期食用適量的櫻桃是有一定好處的。女性的健康要靠自己來守護,該忌吃的食物一定要忌吃,用認真的心態來對待月經,並且在經期要全面補充好營養。

三、經期可以吃哪些水果?

1、適合吃緩解痛經的水果

事實上,平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的,尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言,更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。

比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等,這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後,嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情況。

而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C,除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質,這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質,從而緩解各種原因所導致的痛經情況。

2、適合吃改善經期內分泌失調的水果

很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況,專家特別提醒,在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化,可以說是最常見的經期反應,而這些水果都具有改善內分泌的作用,同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性,可以多吃這類水果。