營養飲食

燒豆腐的做法,這幾種做法你會嗎?

豆腐是每個人都吃過的豆製品,豆腐的質地非常細嫩,可以做成很多口味的美食,值得一提的是,豆腐是營養價值很高的食物,吃豆腐可以補充維生素、蛋黃素、葉酸以及多種微量元素,下面就來學習燒豆腐的幾種流行做法。

一、燒豆腐的做法

材料

板豆腐一塊,蔥段適量,醬油膏適量,鰹魚醬油適量,蔭豆鼓適量,水適量,沙拉油適量

做法

1、豆腐切塊備用

2、將醬油膏、鰹魚醬油、蔭豆鼓、水調成一杯量米杯的量(口味可自行調整鹹度)

3、熱鍋倒入沙拉油,放入豆腐雙面煎到黃金色後,加入所調好的調味料

4、待醬料燒至入味約3~5分鐘,加入蔥段後煮一下,即可起鍋。

二、做法二

食材準備

滑豆腐2塊、鮮冬菇(切片)3只、珍珠筍數條、紅蘿蔔片數片、菜心數棵、上湯1/2(湯)碗獻(芡)汁用料:

生抽1/2湯匙、老抽1/2湯匙、糖1茶匙、酒1茶匙、生粉1/2茶匙

製作步驟

1、每塊豆腐切為四件,放碟上,灑?茶匙鹽於豆腐上,隔水蒸約10分鐘。

2、取出豆腐,用廚房紙吸幹水分,放入滾油內慢火炸至金黃色,盛起。

3、燒熱砂窩下油1湯匙,放入豆腐,再加入冬菇片、珍珠筍、紅蘿蔔花、菜心,再注入上湯,慢火煮至汁液濃稠,打獻汁(埋芡),即可上桌。要趁熱進食。

注意事項

所謂“燒”,是先將材料作初步處理,如煎、炸、蒸熟後,加調味料和湯或水,煮沸後,蓋上鍋蓋,改用中火或慢火煮至汁液濃稠,再改用強火打獻汁(埋芡)。由於材料的顏色有別,所以有“紅燒”和“白燒”兩種。

三、做法三

食材準備

主料:石屏豆腐(扁平長形或小方形均可)。

調料:菜籽油、甜醬油、鹹醬油、鹵腐汁、糊辣子面、花椒油、小段香菜、薄荷、椒鹽,幹辣子面各入盛器。

製作步驟

1、燒制:將栗炭放入火盆燒燃,架上鐵條網架,架熱後抹上菜油,擺上豆腐,邊烘邊翻動(有的在翻動時一面在豆腐上抹點鴨油,因豆腐受熱油易浸,食時更為香糯),待烤制呈金黃色即成。

2、食法:甜、鹹醬油,鹵腐汁,花椒油,香菜,薄荷,糊辣子(即將幹辣辣子在炭火上烤香糊,然後搓細),兌成汁。一種吃法是,取方塊豆腐邊蘸調味汁而食。亦有的是用烤熟的豆腐、蘸吃花椒鹽與辣子面。調味料可按各人的愛好兌制,吃多吃少,由客自定,一般是以10塊正方豆腐為起點。