營養飲食

南瓜蛋糕的做法,這樣做好吃又健康!

南瓜是非常有營養的食物,推薦大家在平時生活中可以多吃,比如南瓜裡面含有一種營養元素叫類胡蘿蔔素,這種營養物質在人體內可以轉化為維生素a,所以可以保護人的視力,可以促進骨骼發育等等,因此平時可以把南瓜做成蛋糕來吃。

一、蒸南瓜蛋糕

材料

粒(大)雞蛋

糖200g(用CastorBrownSugar140g)

鹽1/2tsp(沒有放)

南瓜160g(蒸熟、壓爛)

椰漿100g(換成鮮奶)

煮菜油/沙拉油140g

麵粉300g(用自發麵粉)

雙性髮粉DoubleActionBaking2tsp

小蘇打Sodiumbicarbonate1/2tsp

南瓜子60g

做法

1.雞蛋+糖+鹽=攪拌機打/手攪拌都可以

2.加入南瓜+鮮奶=拌均勻

3.加入油=拌

4.粉類過篩,然後加入=拌

5.最後加入南瓜子=手拌

6.蒸50-60分鐘。

二、南瓜蛋糕卷

材料

雞蛋3只,白糖200克,罐裝南瓜165克,麵粉95克,肉桂粉1/2茶匙,烘焙蘇打1茶匙,切碎的山核桃60克,糖粉適量,糖粉120克,香草精3/4茶匙,黃油30克,奶油芝士225克

做法

1、預熱烤箱190度。在38*25*3釐米的烤盤抹一點油,然後鋪一張烘焙用的蠟紙。

2、雞蛋用打蛋器高速打勻,然後放進南瓜和糖攪勻,再加入麵粉、肉桂和烘焙蘇打拌勻。然後把混合物均勻的倒進烤盤裡,撒上碎山核桃。

3、在190度的烤箱裡烤15分鐘,或者直到手指摸上去感覺有點彈性為止。拿出來,把它翻過來倒扣在已經撒上糖粉的乾淨的布上,然後輕輕掀起蠟紙,再把蛋糕從短的那邊慢慢的卷起來。

4、奶油:把120克糖粉、香草精、黃油和奶油芝士混合,攪拌變軟。

5、小心的把蛋糕從新打開,然後塗上奶油,在末端留出約2-3釐米的地方,然後從新把蛋糕卷起來。

6、最後把蛋糕蓋好,待涼。吃的時候,如果喜歡,可以再撒上點糖粉。

三、五彩奶香南瓜蛋糕

材料

南瓜500克,鮮奶油50克,白糖10克,枸杞、葡萄乾、蜜豆各10克

做法

1.把葡萄乾和構杞用溫水泡開,小心地洗淨上面的灰塵,蜜豆切成小粒。

2.鮮奶油裡加入白糖,用打蛋器打成糊狀。

3.蒸好的南瓜用勺子壓成南瓜泥。

4.在南瓜泥裡拌入葡萄乾、枸杞、蜜豆,留少許葡萄乾和枸杞備用。

5.稍涼後,再拌入打發的鮮奶油。把攪拌均勻的南瓜泥倒在生菜上,用叉子小心地在外層劃出紋路,做成一個蛋糕形狀。

6、最後裝飾上葡萄乾和枸杞,滴上些許沙拉醬即可。