營養飲食

孜然菜花的做法是什麼?

菜花是生活中常見食物,有美容養顏的功效,孜然是一種調味料,非常香,提味效果好,因為菜花的味道比較淡,一般人可以考慮一下孜然菜花這道菜,不僅做法簡單,還十分入味,下飯吃非常好。

1.花菜用淡鹽水浸泡10分鐘洗淨,掰成小朵。朝天椒、蒜切片,薑切末,香蔥切小段。鍋置火上適量油燒至6成熱,放入花菜炒至邊緣微焦,盛出。鍋留底油,大火加熱,煸香朝天椒、花椒、薑末、蒜片。放入花菜馬上烹料酒,加生抽翻炒均勻。撒上孜然粒、香蔥段煸炒至出香味即可。

2.將五花肉切片、菜花掰成小花,放熱水中斷生。鍋內放少許油,將五花肉煎至金黃色備用。用鍋內剩餘的油,放入蒜片炒香。 倒入菜花翻炒,再倒入煎好的五花肉進行調味,加入少許的醬油、鹽、幹辣椒段翻炒,最後加入雞精、孜然粉出鍋。

3.菜花手撕小朵洗淨,入淡鹽水中浸泡5分鐘。菜花撈出清水沖洗乾淨,蔥、薑、蒜切碎。幹辣椒切絲備用。燒開水將菜花燙一下,撈出控幹水,熱鍋放入放蔥、薑、蒜、幹辣椒小火煸炒出香味。倒入菜花翻炒至斷生,加入料酒、老抽大火煸炒至水份收幹。加入鹽、孜然粉、生抽、幹辣椒、雞精翻炒均勻。出鍋裝盤撒上蔥花。