營養飲食

魚燉豆腐湯的做法,你會做嗎?

魚肉和普通肉不一樣,魚肉肉質鮮嫩,蛋白質含量極高,可謂是營養豐富的肉類。魚肉除了做菜,製成魚湯也是非常不錯的,魚和豆腐的完美融合可以說是烹飪的絕佳搭配。下面可以看看魚燉豆腐湯的做法。

做法一

1、鯽魚開膛去內臟,去鱗去鰓(魚檔工作人員完成),洗淨,抹幹,用鹽和料酒稍醃待用。

2、豆腐切成1釐米厚的塊

3、砂鍋燒熱,放入少量油,將鯽魚放入,煎至兩面呈金黃色。

4、加入蔥薑

5、加入足夠開水(5碗左右)

6、加蓋,燒開後轉小火(如果想要湯色雪白,就用大火煲10分鐘),煲40分鐘

7、加入豆腐,再煮5分鐘左右,加鹽和胡椒、雞精調味即可。

做法二

1.昂刺魚去鰓去肚,洗淨,豆腐切塊

2.鍋裡油熱,放下昂刺魚中火煎,兩面煎過,盛出.

3.另取鍋,放適量清水,放下昂刺魚,加薑片

4.加料酒,蔥結,大火煮開,中火煮10分鐘

5.放下豆腐,大火煮開4分鐘

6.放鹽,胡椒粉,雞精,蔥花即可

做法三

1.準備食材:在市場上購買活鯽魚,大概在400g到500g之間;嫩豆腐3小塊,或者是一大塊,根據喜好來定,一般魚燉豆腐,豆腐比較好吃。將姜切絲,大蒜葉子切段。待用。

2.煎魚:魚清洗乾淨後在油鍋裡面小火煎,兩面煎黃,儘量多放點油,煎起來才不會糊。

3.魚煎好後將油倒出,只留少許,加一碗水(水沒過魚身),煮開後放入鹽、醋、小米椒、薑片等調料,加入小塊的白豆腐。10分鐘後,待湯是白色後撒上大蒜葉子,放點雞精,起鍋。