營養飲食

豬腰湯怎麼做好喝?

豬腰是豬身上的一個部位,吃法很多,可以清炒,也可以煲湯。豬腰湯的營養非常豐富,有滋補效果,做法相對來說是比較簡單的。做豬腰湯的時候要注意清理豬腰,有效去除豬腰的腥味。

1.把豬腰切小塊,薑片切絲,下生油再放進薑絲,把豬腰倒進去炒一下,倒進500毫升清水,用小火煮15分鐘,然後放鹽調味就可以了。

2.剖開豬腰,去除白筋,用清水浸泡30分鐘;撈起切大塊,用適量鹽抹勻,醃10分鐘後將鹽洗淨。木耳用溫水泡發,去蒂,洗淨備用。紅棗洗淨,拍扁去核。瘦肉洗淨,切大塊,汆水撈起。煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

3.豬腰子豎切成3-4MM的薄片,浸泡在清水當中,中途換幾次水,至水清澈即可。雞湯大半碗,入木耳、筍燉開後,轉小火。豬腰子瀝幹,入滾燙的開水燙兩次,第二次燙成這樣就可以了。湯裡入娃娃菜、蔥、薑,調一點胡椒粉。湯開後,入燙好的豬腰子,鍋開後略調料酒、鹽,放點蒜泥(如果是青蒜葉子最好)即可。

4.將豬腰洗淨,剝去薄膜,剖開,剔去筋,切成花狀,生薑去皮切片。鍋內注入清水加入一塊姜片,水燒開後倒入腰花焯2分鐘剩起,用清水洗淨。砂鍋內注入清水,放入腰花及剩餘的薑片。紅棗及花旗參洗淨,放入砂鍋內。蓋上鍋蓋,大火燒開,小火煲上2個鐘,最後撒上少許鹽即可享用。煲湯時鹽需最後再放,這樣鹽裡的碘才不會揮發,營養及味道更好!