營養飲食

正宗水煮魚片的做法有哪些?

魚的蛋白質含量是比較高的,吃法也是多種多樣,水煮魚是非常出名的菜肴,口味絕佳,十分有特色。正宗的水煮魚片做法不算太難,加入青菜還能吸收油脂,營養加倍,吃起來十分開胃。

做法一

1.黑魚洗淨切蝴蝶薄片,魚片放少許生粉、料酒、生薑粉,抓勻醃一個小時,有時間可以再久一些,幹辣椒切小段、蒜薑切片、蔥白切段,蔥綠切蔥花。

2.清水放少許油及鹽,將青菜洗淨放入焯好撈出墊在碗底待用,鍋中放適量油,放入薑、蒜、蔥白、花椒爆香,放入一半的幹辣椒及適量紅油豆瓣醬,炒出紅油。

3.倒入雞湯,放少許鹽、糖調味兒,少許生抽,湯滾開放入魚片,再一次燒開即可出鍋,撒上蔥花及生菜,剩餘幹辣椒入油鍋略爆香盛出澆在魚上即可。

做法二

1.將買來的新鮮鯉魚切成魚片,然後在魚片上漿。上漿時,加入鹽,味精,蔥薑,料酒,胡椒粉等,醃制20分鐘。

2.在鍋內倒入油,放入蔥薑蒜片爆香後,把剔除的魚骨放入鍋中幹煸,然後加入熱水,保持鍋中水一直開著,熬成魚骨白湯。

3.然後把醃制好的魚片放入魚骨湯中,八成熟即可撈出。放入盆中,

4.另起鍋,將大量的油燒熱後加入紅辣椒和花椒,當油鍋中的辣椒顏色變黑的時候,將熱油倒入魚片上。

做法三

1.去好骨的魚身,將魚皮面朝下放在案板上,菜刀按由魚頭向魚尾的方向斜向入,片成魚片。

2.片好的魚片裡加入適量鹽,料酒,澱粉,蛋清抓勻醃10分鐘左右。

3.燒鍋清水,加少許鹽,待水開後放入黃豆芽煮熟撈出瀝幹水份鋪在碗底。

4.熱鍋上油,油熱後,放入八角,桂皮,香葉,山奈,幹紅辣椒段,花椒,小火炒香後把香料撈出只留底油。

5.用鍋中熱油爆香薑蒜片,下剁碎的豆瓣醬,倒入步驟4裡炸好的香料的一半炒至出紅油。

6.再倒入適量清水,水煮開後加入醬油,鹽,少許白糖,胡椒粉讓它繼續沸騰1到2分鐘。

7.下入醃好的魚片,待幾秒鐘後用筷子拔散,水開魚片變色後連湯汁一起倒進裝有豆芽的碗裡。

8.另取淨鍋燒熱油,把另一半的香料倒入逼出香味,連油一起潑在魚片上即可。