夏天吃什麼水果可以減肥

夏天到了，許多人都穿上了裙子，短褲等衣服，那麼身上的一些肥肉也即將藏不住了，屯了一冬天的肉這時要開始減掉了。減肥不光可以通過運動，還能通過飲食來達到。夏天有許多好吃的水果，其實吃某些水果也可以達到減肥的效果。那麼，夏天吃什麼水果可以減肥？

草莓

所含卡路里：每100克約含30大卡

草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂優酪乳裡就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

桃子

熱量：每100克約48大卡

減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

李子

熱量：每100克約36大卡

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內血糖水準的穩定，有助避免暴飲暴食。

樹莓

把樹莓添加到低脂優酪乳或者是沙拉中，不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹莓就含8克的纖維素，超過人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關鍵哦！

火龍果

所含卡路里：每100克約含51大卡

火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦！