營養飲食

清炒土豆片怎麼做?

土豆又叫馬鈴薯,因為土豆中澱粉含量比較高,所以吃土豆的時候總會擔心發胖。一般來說,這和土豆的烹飪方式也有關係。清炒土豆片是非常簡單而營養的吃法,做出來口感也不錯。

做法一

1、兩個中等大小的土豆,削皮。

2、切片。能切得更薄就更好啦。

3、下鍋炒後不黏糊的秘訣就是,清水漂一下,洗去表面的澱粉。兩遍水就清了。

4、倒掉水,用廚房紙吸去表面多餘的水分,不用擔心下鍋炸油了。

5、熱鍋熱油,倒入土豆片,大火顛鍋。顛鍋很累手臂啊,但是效率很高啊。撒點鹽,撒把蔥花,土豆片的表面呈半透明狀就可以出鍋啦。

做法二

1.土豆2個,青椒1個,蔥。

2.土豆切片,在水中洗洗,換水再泡泡,去掉澱粉。

3.鍋燒熱倒油。

4.放入花椒,八角,蔥花,土豆片。

5.加入生抽,醬油,鹽。

6.放入青椒炒一會,撒上雞精,就好了。

做法三

1.土豆切片然後在水中泡5分鐘。青椒切片,紅辣椒切末。

2.鍋中放2勺油,加熱至5成熱,加入生抽,冒出香味後放入土豆片翻炒,加入鹽,然後加入少許的水。

3.轉中大火,蓋上鍋蓋燜6分鐘左右,直至土豆變軟。然後加入配菜翻炒片刻即可。