檸檬和紅棗可以一起泡水喝嗎，有哪些效果呢？

檸檬是比較清新的一種水果，雖然奇酸無比，但是檸檬卻含有非常豐富的維生素，是人體所必須的維生素來源，而紅棗也是富含糖分和維生素的水果，多食紅棗能夠起到補氣血的作用，而不少對於紅棗和檸檬一起食用有疑問，例如，檸檬和紅棗可以一起泡水喝嗎，有哪些功效呢？

可以，紅棗和鮮檸檬加在一起泡水喝具有美容養顏、減肥的功效。

1.紅棗的好處：

紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞；經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；同時，棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，其效果通常是藥物不能比擬的；

2.檸檬的好處：

檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症；具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體；

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。