吃什麼不會胖又減肥呢？

要說到正確有效的減肥，在飲食問題上是有很大講究的，一定要注意避免食用高熱量高脂肪的食物，但是有一些食物吃的話不會造成肥胖，而且還有助於減肥，如粗糧、蔬菜、黃瓜、雞蛋等。

1、黃瓜雞蛋

日本人發明的黃瓜雞蛋減肥7日法，其實效果就很好。就是每天只吃新鮮的黃瓜和煮熟的雞蛋，早上，可以吃3個以上的雞蛋，中午和晚上各吃一個雞蛋，如果感到饑餓就用黃瓜充饑，一周可以減掉5公斤。

2、粗糧蔬菜

如果想快速減肥，在飲食方面一定要引起一定的重視。儘量避免吃油膩，油炸的食物。減少飲食量，食量是過去的70%。在食物方面選擇粗糧和蔬菜，蔬菜，盡可能地選擇粗纖維的菜，不要選擇澱粉類的蔬菜。

3、蘑菇菌菇

減肥的時候要多吃一些粗糧和蔬菜，還要補充一些含維生素高的水果.另外各種菌菇類的蘑菇可以吃.蘑菇能夠排毒，排出身體內的重金屬垃圾，而且還有消除水腫的作用.只是在做蘑菇的時候不應採取紅燒，燉肉湯的做法.

4、吃的時候要注意多樣化要注意不要放太多的油和糖。減肥的時候喝水也很講究，每天要喝夠8杯水，不要大口的喝要分多次小口的喝。