營養飲食

胡蘿蔔怎麼吃可以減肥?

胡蘿蔔是日常飲食中常見的一種食物,胡蘿蔔其中不僅營養價值豐富,經常食用可以補充身體所需要的微量元素和礦物質,深受老人和孩子的喜愛,胡蘿蔔還具有減肥的功效,經常食用胡蘿蔔可以達到輔助燃燒體內脂肪,達到減肥的目的。

胡蘿蔔減肥方法

含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素的胡蘿蔔,作為減肥的食物是最好不過的了,在讓身體吸收更全面更多營養的同時,也讓你體內的廢物快速排出,同時也加速了新陳代謝和血液迴圈,排毒瘦身。

另外胡蘿蔔也有著燃脂刮油的效果,生吃的話是最好的,實在不行可以搭配優酪乳、蜂蜜等甜味卻沒有什麼脂肪含量的食物來吃,榨汁生吃,搭配其他蔬果都可以,如果你還是吃不下的話,可以做成水煮蘿蔔哦,效果也不錯。

胡蘿蔔番茄飲

材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。

做法:

1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊,番茄去蒂、洗淨後切成梳形,備用。

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中,高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中,加優酪乳、檸檬汁調味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。

鮮榨胡蘿蔔汁

材料:胡蘿蔔2根。

做法:

1、將胡蘿蔔洗淨,橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕鬆瘦10斤。