紫生菜的營養價值有哪些？

紫生菜其實也是生菜的一種，而且紫生菜可以幫助我們治療膽固醇過高，補充維生素c，對於神經中樞還有一定的鎮靜作用，能夠幫助我們改善睡眠，利於腸胃健康。

1、紫生菜中含有大量的萵苣素，所以味道會泛著微微的苦澀。但是生菜因為以生吃為主，所以可以有效地降低膽固醇含量，輔助治療膽固醇過高的患者。而且紫生菜中含有大量的維生素C，維生素C是我們身體大量需要的一種營養元素，適當的食用一些紫生菜，能夠補充能量哦。

2、紫生菜還可以對我們的神經中樞起到一定的鎮定作用。作為一種天然的催眠劑食用，紫生菜能夠輔助治療神經衰弱的病症，對於緩解現代人因為壓力造成的失眠、燥鬱等症狀都有不錯的效果，可以有效地改善人們的睡眠品質，讓大家養足精力，精神飽滿的投入到第二天的工作生活中去。

3、紫生菜中含有大量的纖維素，而對於人體健康來說，纖維素可以促進胃腸道消化系統，改善胃功能，有利於養胃，對於一些老胃病患者來說，多多的食用紫生菜，能夠潤腸通便，促進胃腸道蠕動，多年的老胃病也可以得到最大程度的改善，變得更加健康起來，身體舒服了，生活也就舒心了。