吃什麼東西能下奶

很多媽媽在生完寶寶後，常會出現奶水不足的現象，從而寶寶無法得到充足的母乳餵養，不得不喝奶粉。但是由於母乳餵養能夠對寶寶的健康發展起到很好的作用，很多家庭都開始尋找助於下奶的方法，其中可以通過飲食來調節奶水分泌的情況，下面就給大家具體介紹有助於下奶的食物。

豬蹄。豬蹄中含有豐富的蛋白質，具有較高的營養價值，既可以通過鹵制直接食用，也能夠燉成豬蹄湯進行食用，更助於吸收其營養。其實很多人都知道豬蹄具有很好的下奶作用，同時也要注意食用方法，讓其對身體發揮最大的作用，從而能夠供給寶寶最多的奶水。
雞湯。最好是清燉的雞湯，味道清淡，易於剛生完寶寶的媽媽食用。雞湯也具有很好的滋補功效，能夠對奶水分泌起到積極的作用，從而緩解寶寶因奶水不足而哭鬧的現象，同時也對寶寶的成長發育起到良好的積極作用。
紅棗蓮子粥。每天早上可以喝上一碗紅棗蓮子粥，也能夠對奶水分泌起到相應的效果。因為紅棗具有很好的補氣血的作用，很多媽媽奶水不足就是因為，剛生完寶寶氣血較弱。而且，蓮子具有豐富的營養價值，能夠補充人體所需營養，適合奶水不足的媽媽食用。
經過上述的介紹，相信很多媽媽都知道能夠促進分泌奶水的具體食物，適量地食用這些食物，對分泌奶水起到積極的效果，避免了寶寶無法得到正常充足的母乳餵養，從而讓寶寶更加健康地發育成長。