白領健康

下半身臃腫怎麼辦 4種食物能消腫

這些食物能起到消腫功效

1.柚子

金秋的柚子最是美味,柚子也備受減肥人士們的喜歡,這是因為柚子裡含有豐富的有機酸、維生素C以及礦物質等元素,這些元素可以促進人體新城代謝,中醫還認為柚子有利水祛濕的功效,可以幫助我們消除臃腫。

2.海帶

海帶可以用來治療高血壓、水腫等病症,在中醫上,海帶還有去脂的作用,很多身體肥胖的朋友也表示海帶確實有消腫的功效,生活中我們可以利用海帶湯來帶走身體內部多餘的脂肪。

3.綠茶

很多上班族的辦公桌上都備有綠茶,這是因為綠茶有提神醒腦的功效,其實綠茶還有燃燒脂肪的作用,有研究表明,常喝綠茶的人比不喝綠茶的人能消耗更多的熱量。

4.芹菜

由於芹菜的特殊氣味,很多朋友對它是敬謝不敏,但是你知道嗎?身材臃腫的上班族多吃一點芹菜是可以起到減肥作用的,因為芹菜裡含有大量的鉀跟碳酸鈣,這兩種物質相互作用下有很強的抗浮腫功效。

上班族這樣做也能消腫

除了用飲食來幫忙消腫以外,運動絕對是對抗臃腫的最強幫手,但是上班族們幾乎沒有時間可以鍛煉,這時候又該怎麼做呢?其實下面這些小動作也能在五星中幫你消除水腫哦。

1、多爬樓梯:如果你的辦公室樓層並不高,那麼小編建議你就不要坐電梯啦,用爬樓梯來消耗身體內部的脂肪是非常有效的哦,另外,爬樓梯還可以鍛煉腿部跟臀部的曲線,塑造S型的好身體。

2、多喝水:可能有一些上班族認為,少喝一點水就可以對抗水腫,但事實正好相反,上班的時候多喝水可以讓你有排尿的感覺,上廁所的動作以及排尿都可以幫你帶走身體內多餘的水分。

3、多起來走動走動:很多朋友在上班時間裡屁股跟椅子似乎成了一體,這樣做非常不利於身體健康,建議你做完一個文檔整理完一個資料之後,可以起來走動走動,到室外或者陽臺呼吸下新鮮空氣,趁機伸伸懶腰壓壓腿。

4、準備低熱量零食:上班十分燒腦,因此很多朋友會吃一點下午茶來補充腦力,那麼哪些下午茶才是合格的麼?專家表示,全麥纖維的餅乾以及水果、堅果等食物最適合上班族。