緩解痛經的方法包括哪些？

正常情況下人都是會出現痛經的，一般在遇到同性的問題以後，很多人就會因為這個事情通的死去活來，那就可能會有的人出現一些問題，所以大家在平時還是要注意控制，緩解痛經，可以選擇艾灸，熱敷，或者是通過鍛煉按摩的方式來進行緩解。

1、艾灸緩解宮寒痛經

宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，使得顏面失於濡養而表現出痘痘、斑點、晦暗等外在問題。

艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力，也能使亢進之功能得到抑制。可謂虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。

2、熱敷

相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現在可以用痛經貼，如嬌妍經痛貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液迴圈; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指壓緩解痛經

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

以上介紹的就是一些緩解痛經的一些具體的措施了，其實也有不少的女孩子用了這樣的一些緩解方法有了一些緩解，但是也有的女孩子沒有一點效果了，其實用一些好的辦法治療痛經效果是很不錯的，專家說女性在月經期間，要保持心情愉況，並適當的參加一些勞動和運動，但是一定要注意不宜過度勞累，注意休息，對緩解痛經的發生有一定的幫助。