晚上吃紅薯會發胖嗎？

我們平時在生活當中經常會吃紅薯，紅薯是大家再熟悉不過的一種粗糧了，但是對於減肥的人來說，會擔心吃紅薯會造成肥胖，有些人會在晚上的時候吃紅薯當成主食減肥，事實上吃紅薯是不會肥胖的，但是不建議不要晚睡覺之前吃，以免影響消化，胃脹還難受。

用紅薯來減肥是比較好的一種方法，主要是因為紅薯它能夠幫助我們快速的增添飽腹感，而且紅薯又是熱量低的食物，它富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵、銅等這些營養物質，對身體健康其實是比較好的，而且還能夠防治老年性習慣便秘。

作為低脂肪低熱量的食物，還能夠幫助阻止糖類變為脂肪，當然是減肥的高手，加上它的膳食纖維，可以刺激腸道，增加腸道的蠕動，有助於排毒排便，這就是它的減肥原理所在，但是即便是紅薯也不能夠過度的吃，尤其是濕阻脾胃或者是氣滯食積的人，應該謹慎食用。

而且紅薯還有很好的藥用價值，它能夠幫助提高消化器官的功能，還有滋補肝腎以及治療肝炎和黃疸的功效，能夠預防便秘，在治療痔瘡以及肛瘺以及預防直腸癌結腸癌等這些直腸病變問題上，也有很好的效果，所以說紅薯吃了不會發胖，而且有益身體健康。