晚上吃香蕉會發胖嗎？

香蕉是我們經常可以吃得到的一種水果，很多人對香蕉都是比較喜愛的，但是有些人擔心之江膠會導致發胖，事實上吃香蕉不會發胖，而且還有助於減肥呢，對想要減肥的朋友們來說，香蕉是比較好的一種減肥水果選擇。

因為香蕉非常的甜，所以很多人會認為它的熱量是高的，但實際上香蕉的卡路里非常的低，與平時我們所吃的白米飯相比，熱量只有米飯的一半，所以即便是晚上吃一兩根香蕉，也不需要擔心熱量高，而造成肥胖的問題發生，反而它可以成為幫助你減肥的高手。

很多人都利用香蕉減肥成功，因為香蕉富含膳食纖維，維他命，鉀等這些營養物質，可以幫助我們有效的整腸，促進腸胃蠕動，起到排便的作用，而且還可以排除水分，改善身體水腫等問題，因此香蕉這一種水果，是減肥瘦身好幫手。

對晚上吃香蕉會擔心肥胖的人來講，其實這種擔心是多餘的，香蕉容易消化吸收也好，老人小孩都可以放心的食用，還能夠為身體補充所需的一些營養成分，增添活力，不管是什麼時候食用，都是比較合適的。而正在減肥期間的人吃香蕉更是有助於減肥，如果覺得光吃香蕉單調乏味，那麼也可以搭配其他的水果，做成香蕉水果沙拉。