痛經腰疼怎麼辦呢？

痛經腰疼是在經期的時候很多女性會遇到的一個問題，所以此時要注意講究正確的護理以及應對方法，不要用手去捶腰部，應該注意營養的補充，多休息，可對局部進行適當的熱敷。

1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。

2、之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關係，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

4、熱敷關元穴。將右手除大拇指外的其餘四指併攏，然後以中指的中間關節為准，這個橫向的寬度就是3寸。以它為准，找到肚臍下四指處的關元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

5、按壓合穀穴。併攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合穀穴。每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合穀穴。每次按壓時都稍用力，然後保持5秒鐘，再鬆開、再重複，這樣反復按壓3分鐘。

6、命門穴和你腹部的神闕穴（也就是肚臍眼）是前後相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背後正中線的交點就是命門穴。可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然後打濕毛巾，稍微擰乾後用熱毛巾熱敷命門穴。