減肥期間能吃烤鴨嗎？

鴨肉的營養豐富，這也是生活中的常見肉類，烤鴨是鴨肉的一種，十分美味爽口。但是需要注意的是烤鴨的熱量比較高，因此減肥期間最好不要吃烤鴨，減肥階段可以適當的吃鴨肉補充營養，但要注意吃法。

1.想健康減肥，營養均衡為主，鴨肉很好，適量吃沒有問題，放在中午吃最好，鴨肉要是買商城的熟食，皮最好就不要吃了呢，太油膩了！自己做的就可以吃皮，還能美容養顏！減肥不是不吃肉，適當而已！烤鴨的脂肪含量比較高，還是別吃烤鴨，一般煮的就好了，另外不要吃太多，適量即可。

2.減肥吃黃瓜。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，生吃口感清脆爽口，而且裡面的營養不會流失，對減肥是十分有利的。因為黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。除了生吃，黃瓜還可切成片涼拌著吃。涼拌黃瓜吃的話應現做現吃，時間長了不僅不好吃，也可能會使得其中的維生素損失。

3.減肥吃番茄，番茄的既減肥瘦身又美容養顏。番茄中維生素A較豐富，維生素A可以保護視力，還能修復曬後肌膚。如果涼拌番茄，最好是不撒糖，否則甜味可能影響食欲。而且一些肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖的涼拌番茄，會使得血糖升高。

4.減肥吃芹菜，芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。生吃芹菜有助於潤腸通便，調節鈉鉀平衡。而維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響。還有，其實芹菜葉所含的營養素比莖多，但是很多人習慣將葉子去掉，這樣很可惜的哦!