膝蓋酸軟是怎麼回事？

人每天都需要走路，膝蓋作為人體一個承重量巨大的關節，是非常容易出現一些不良狀況的。有一些人，在日常生活中非常容易感到膝蓋酸軟，渾身無力，無法進行正常的活動和工作。其實，這很有可能是你的身體已經出現了病變，需要及時治療。膝蓋酸軟到底都暗示著什麼呢？

造成膝蓋酸軟的原因很多，缺鈣,活動量過大,腎虛都會引起肌肉和關節酸疼。

檢驗方法：

平躺於床上（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒有感覺），用手的虎口對準膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了 。

形成原因：

由於人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。

很多損傷都是發生在體力不濟的時候，當大腿勞累的時候，走路時便會不自覺的鎖關節，鎖關節的意思就是把腿部伸的筆直，這樣可以減輕大腿肌肉的負擔，暫時放鬆自己的肌肉，但是卻很容易造成膝勞損，膝衝擊傷，腳踝勞損，腳踝扭傷，以及腰肌勞損。

建議適當控制飲食，調節飲食，同時適當運動，以增進機體的修復能力。建議飲食生活有規律，平時注意鍛煉身體，增強體質，多吃新鮮蔬菜水果，並補充蛋白，以供給多種維生素。避免食用動物性脂肪和煎炸食品；控制刺激性油膩食物；不宜吃高脂肪食品；辣醬、濃茶等少吃；不吃辛辣。