如何治療焦慮抑鬱症效果好一些？

說到焦慮症的這個話題，大多數人也會想到抑鬱症，其實焦慮症和抑鬱症都是一樣的，而且在平時的時候也需要選擇不同的方法，進行有效的治療，在得了焦慮症以後，需要做的就是通過心理的調節，調整好心態的方法進行治療。

正確對待：易患焦慮性抑鬱症的人，大多在病前的性格就內向、易猜忌、膽小怕事等。因此，患者應努力改變自己性格中的弱點。首先，要正確認識自己的病情，這並不是什麼不治之症，是可以通過自己的努力緩解的。其次，在不斷樹立自信心的同時，要做到持之以恆，切記不要急於求成，回復時間的長短與自己的心態是緊密相關的。

調整心態：每天保持一個積極向上的心態，用微笑迎接每一天，幸福快樂的生活，這樣對身心健康十分有幫助。還應放下過重的心理包袱，不將任何煩惱的事情帶入到睡眠中去，學會理解與包容，把心思放寬，這樣才能看到生活中美好的一面。

經常鍛煉：不是說“生命在於運動”嘛，經常鍛煉不但可以提高身體素質，還有利於心理健康。不提倡參加劇烈活動，一些簡單的運動即可，如：爬樓、太極拳、瑜伽、慢跑等。

學會交際：社會的和諧發展，人與人之間的交往是不可忽視的。人類屬於群居動物，一再的我行我素、高傲，是無法得到他人肯定的。學著放下身段，多與人接觸一下，擴大自己的社交面，才有利於自己立足社會。