如何保護腰更好一些？

相信大家在平時的時候經常會因為走路不注意或者是走的太著急太快，一不小心閃到腰，這種情況也確實是比較常見的，保護好我們的腰，可以採用物理按摩或者是通過熱敷的方式來進行改善，還有就是準備一款護腰帶貼在身上，能隨時保護。

閃腰了怎麼辦

一旦出現磕磕絆絆的時候。為了不必要的傷害，我們還是要學會一些常見的急救措施的。那麼在日常生活中，一不小心閃了腰該怎麼辦呢?下面就給大家詳細介紹下。

閃腰是我們經常碰見的一種狀況，臨床上稱之為急性腰扭傷。閃腰最常見的原因就是患者在日常生活中坐姿不對，搬重東西的時候用力過猛以及超限運動。閃腰後不但會出現腰部疼痛的症狀，而且也會嚴重的影響到日常的行動。

閃腰是我們經常碰見的一種狀況

常見的閃腰之後緩解的方法有

第一，物理按摩法

這是最常見的緩解閃腰的一種方法，閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

這是最常見的緩解閃腰的一種方法，閃腰者取俯臥姿勢

第二、熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

值得注意的是，如果在日常生活中閃腰之後，經過以上方法的治療之後還是沒有好轉的話，就要及時去醫院進行治療了，以免病情愈演愈重，進一步發展。