體寒氣血不足怎麼辦？

體寒氣血不足是女性朋友的一種常見體質表現，如果不及時調理未生育的女性朋友可能會患上不孕不育症，後果極其嚴重。專家建議，體寒氣血不足的人可以適當增加體育鍛煉、少吃生冷的寒性食物、多注意保暖、用熱水泡腳等都可以。

1、增加體育鍛煉，適當的體育鍛煉會提高體質，增強免疫力。但是運動量不宜過大，比如瑜伽類的就比較好，運動量需要慢慢增加。

2、體寒的人要儘量少吃生冷的食物以及寒性食物，多吃些熱性食物，例如牛羊肉，花生，核桃等堅果。

3、體寒要注意保暖，特別是在寒冷的冬天，更要注意保暖，要使自己的較低暖暖的。

4、體寒建議每天晚上用熱水泡腳三十分鐘，水稍微涼了就加一點，或者是買一個那種專門泡腳的足浴盆。

5、氣血不足要多吃些補氣補血的食物，比如銀耳紅棗湯是最佳的選擇。

銀耳又稱為“窮人的燕窩 ”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

6、氣血不足也要增加營養，比如蛋類，魚，肉類可以多吃些。

7、可以適當的吃些中藥調理，例如紅參即有補氣的效果，也要攝血的作用，同時是屬於滋補類的中藥也可以驅寒的，可以用紅參泡水或者煲粥，每日吃三五片都是可以的。

8、補氣的話，還可以做些人參雞湯，補氣效果非常好，滋補強身，但是在用量上不宜過多。